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药娃今天和小伙伴们聊聊备孕时期保健的那些事儿!
1.有计划的怀孕,避免高龄。
2.注重饮食营养,坚持体育锻炼,保持适宜的体重。
3.每天补充叶酸0.4~0.8毫克,既往发生过神经管缺陷(NTD)的女性,需增加叶酸至4毫克。
4.有遗传病、慢性疾病和传染病女性,应咨询医生。
5.合理用药,避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。
6.避免接触有毒有害物质(如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等),避免密切接触宠物。
7.改变不良生活习惯(如吸烟、酗酒、吸毒等),不熬夜,避免高强度工作、高噪音环境和家庭暴力。
8.保持心理健康,解除精神压力。
9.孕前去医院进行常规保健咨询。(药葫芦娃)