光明网讯 （记者 焦子原 实习生 姜丽）2025年的春运已经拉开帷幕，全社会跨区域人员流动将达到90亿人次。在这场大规模的返乡潮中，做好个人健康防护不容忽视。对此，光明网专访了北京大学第一医院感控处李六亿教授，就群众关心的问题展开解答。

　　预防呼吸道传染病，戴口罩很重要

　　传染病传播主要分为两类，一类是呼吸道传染病，另一类是消化道传染病。其中呼吸道传染病的流行是我们需要特别关注的。呼吸道传染病又可分为通过空气传播和通过飞沫传播两种，当前如甲流等呼吸道疾病正处于高发期，无论是成人还是儿童都易受感染。对于呼吸道传染病的预防，李六亿教授表示戴口罩是非常重要的措施。

　　“普通的医用口罩即可满足日常防护需求。但要注意口罩的正反面，有颜色的一面朝外，白色的一面贴脸。因为贴脸的部分具有吸湿作用，可以吸收呼出的水汽；而有颜色的部分则有防喷溅的作用，可以阻挡外界的飞沫。戴口罩时，鼻夹要朝上，并对鼻夹进行塑形，使其与颜面部贴合，这样才能达到良好的防护效果。”李六亿说。

　　李六亿还提醒公众口罩的更换频率：“口罩的佩戴时间一般不超过4小时，如果潮湿或污染应及时更换。特别是在咳嗽或打喷嚏时，不能摘掉口罩，以防止病毒通过飞沫传播。这是公众在春运期间必须牢记的基本素养。”

　　饭前饭后，便前便后，都要注意手卫生

　　在谈及消化道传染病的预防时，李六亿教授首先介绍了手卫生的重要性。

　　“饭前便后要注意洗手，这是大家都知道的。但现在我要特别强调的是，饭前、饭后，便前、便后都要注意手卫生。饭前和便前洗手是保护自己，防止病从口入；饭后和便后洗手则是保护别人，防止病原体通过双手传播。”

　　除了手卫生，食品卫生也是预防消化道传染病的关键。李六亿教授提醒公众：“喝水和饮食时一定要注意食品卫生。不要喝过期的水和吃过期的食品，烹饪好的饭菜也不要放置时间太长。这些都是基本的食品卫生常识，大家在春运期间尤其要牢记。”

　　此外，李六亿还提醒公众要注意防疫用品的有效期问题：“在使用口罩、消毒湿巾等防疫用品时，一定要确保它们在有效期内。过期的防疫用品可能无法起到应有的防护作用。”

　　乘坐交通工具，通风很关键

　　对于冬季外出乘坐交通工具，一些关键的预防措施需要注意。李六亿表示，通风十分重要，无论是在公共交通工具上，还是自驾车内，保持良好的通风可以有效降低呼吸道传染病的传播风险。“当然，在一些如高铁、飞机等无法开窗通风的公共交通工具上，且对周围人群的感染状态不明，我们可以采取佩戴医用口罩主动防疫；同时减少在车内、机舱内的走动，减少接触传染源的机会从而降低感染风险；平时我们也要进行适当的锻炼增强机体免疫力，这也有助于预防疾病。”李六亿提醒，出门在外，也要注意手卫生，如果没有流动水洗手池，也可以携带一些消毒湿巾或普通湿巾来擦拭双手。擦拭过程中可以杀灭和去除手上的污垢和病原菌，从而降低感染风险。

　　李六亿还建议大家在长途旅行中要注意多喝水：“喝水不仅可以帮助及时排除体内代谢产物，还可以通过上厕所来强制性地增加活动预防久坐，促进身体新陈代谢。这也是一种简单有效的健康保健方法。”

　　“还有一点需要提醒的是，如果在旅途中出现身体不适，比如被别人传染或伤风感冒了，一定要及时到医院就诊。”李六亿说。

　　最后就是希望大家旅途安康，与亲朋欢聚，过一个健康、快乐、幸福、祥和的春节，蛇年大吉！

　　（配图由AI绘制)