光明网讯（记者 焦子原 实习生 姜丽）春节将至，全国各地务工人员纷纷踏上回乡之路，与家人团聚。然而，在享受欢乐时光的同时，健康防护也不能松懈。光明网特邀北京大学第一医院感控处李六亿教授，为回村过年的“乡亲们”科普健康小知识。

　　注意手卫生，用流动水洗手

　　李六亿强调，手部卫生是预防传染病的第一道防线。“我们经常听到专业人员说手卫生，但对于老百姓来说，最常见的就是洗手。洗手一定要在流动水下洗手，不能用盆子共用水洗手，这样很容易造成疾病的传播。”李六亿说。

　　对于农村使用自来水不便的情况，李六亿建议：“可以用一个桶装水，安装简易的水龙头开关，或者是用水勺，一个人拿着水勺冲，另一个人来洗手，总之不要共用一盆水洗手。”

　　李六亿还提醒，回农村过年，要做到室内勤通风，保持环境的清洁卫生，环境表面和地面要及时打扫，保持整洁、干净。因为干净的环境灰尘少，附着在灰尘上的病原体也少。同时，要养成良好的卫生习惯，做到饭前便后要洗手，不要随便乱扔垃圾，不要随地吐痰，打喷嚏、咳嗽时要用纸巾捂住口鼻，遵守咳嗽礼仪也很重要。如果出现身体不适如发烧、咳嗽、乏力等流感症状，应正确佩戴医用口罩，且尽量不串门，包括尽量不接触老人和小孩，防止传播给他人，多饮水，注意休息，保持室内环境的通风，必要时就医。

　　注意饮食卫生，妥善存储食品

　　回农村过年，免不了家庭聚餐，李六亿表示，使用公筷、公勺可以防止消化道传染病的传播。在饮食卫生方面，李六亿提醒要注意多吃热食，少食生、冷食物，同时做好食物的保存。为避免浪费，剩余饭菜要放在冰箱里储存，且保存时间不要太长，食用前一定要加热透，这是防止消化道传染病最重要的一个措施。

　　“有些细菌可以产生内毒素，即使通过加热杀死了细菌，内毒素也可能导致人致病。因此，她建议乡亲们对于放置时间长的剩余食品，最好不要食用。”李六亿说。

　　注意休息，避免过度劳累

　　过年回村，与亲朋好友好久不见面，聚会时特别热闹，但注意休息也是非常重要的。李六亿提醒，不要熬夜和过分劳累，良好的休息是保证自身免疫力非常重要的一个措施。”

　　李六亿进一步解释，机体对疾病的免疫力对于预防传染病的传播是一个很重要的因素。建议要注意锻炼，加强营养，良好的心态等，可提高自身免疫力。“一种传染病来了，有些人得病，有些人不得病，这就是因为机体免疫力的不同。老人和孩子为什么容易得病？也是因为他们对疾病的免疫力相对较弱。所以，我们要注意休息、适度锻炼，不能暴饮暴食，尽量不要没日没夜地进行娱乐活动，要保持良好、健康的生活习惯。”

　　（配图由AI绘制)