肾脏是人体的“沉默器官”，早期症状不明显，往往在损伤严重时才显现，因此日常养护尤为重要。北京中西医结合医院肾内科主任医师刘秀萍表示，许多看似微小的生活习惯，可能在悄悄损害肾功能。

  在饮食方面，刘秀萍介绍长期高盐饮食易导致水钠潴留，引发高血压及“高血压性肾损害”。而偏爱高蛋白、高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等，会导致肥胖和尿酸增高，引发与肥胖相关的肾病和尿酸性肾病。所以，低盐饮食、控制蛋白和嘌呤摄入十分必要。生活习惯上，不爱喝水、经常憋尿会使尿液浓缩，增加尿路感染风险。药物滥用也是伤肾的“隐形杀手”，乱用药可能造成肾损害，用药需要遵医嘱。

  此外，情绪与肾健康密切相关。刘秀萍从现代医学角度解释，情绪焦虑、恐惧、不安等会造成内分泌和免疫系统紊乱，进而损伤肾脏。从中医理论看，情志包含七种，即喜怒忧思悲恐惊，其中“恐伤肾”最为关键。刘秀萍表示，恐惧焦虑会损害肾脏，导致肾气虚弱，出现腰膝酸软、乏力少气等症状。“怒伤肝”“思伤脾”，肝脾功能失调也会间接影响肾脏，导致气血津液运行不畅，出现水肿、肾阴不足等问题。

  肾脏健康不容忽视，刘秀萍提醒大家，保持良好的生活方式和积极心态，才能为肾脏健康筑牢防线。（记者田新宇、张梦凡）