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眼睛干涩疲劳？专家教你三招，随时可做

来源：光明网2026-01-14 16:44

　　日常生活中，长时间盯着手机或电脑屏幕，容易导致眨眼减少，引发眼睛干涩、疲劳。厦门大学眼科研究所所长刘祖国提出三个小妙招，可以有效缓解干眼症状。

　　第一，规律眨眼。尤其在使用观看电子屏幕过久时，正常眨眼能均匀涂抹泪膜，保持眼球湿润。

　　第二，大笑。研究表明，大笑对缓解干眼很有帮助。笑得越多，对干眼越有帮助。

　　第三，热敷眼睑。如果确诊为睑板腺功能障碍（MGD），可以通过热敷缓解干眼症状。

记者：张梦凡

制作：隋天慧（实习生）

[ 责编：肖春芳 ]
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