光明网讯 “很多人长期被眼干模糊、莫名头痛、指尖发麻困扰，却习惯性归因于熬夜、用眼过度或身体劳累，滴眼药、吃止痛药、随手揉捏，结果陷入头痛医头、脚痛医脚的误区。” 长春中医药大学附属第四临床医院主任医师赵树军表示，这些看似互不相关的不适，病根往往藏在颈椎之中。

　　赵树军深耕中医骨伤与脊柱康复领域三十余年，是“整骨理筋调曲法”的创建者，曾在国内多家核心期刊发表相关研究成果。在他看来，颈椎病不能只看疼痛位置，更要看脊柱整体是否失衡。正是基于这一思路，他带领团队参与国家“十二五”中医重点专科优势病种建设，担任项痹（脊髓型颈椎病）诊疗方案项目组组长，并获得国务院政府特殊津贴、吉林省有突出贡献中青年专业技术人才等认可。

　　“大众对颈椎病的认知普遍只停留在脖子疼、肩膀酸，这是最大认知误区。”赵树军直言，临床上不少患者并无明显颈痛，仅偶尔颈肩发僵，却长期受眼干、头痛、手麻困扰，辗转多科室检查无异常，最终才确诊为颈椎源性问题。

　　赵树军解释，颈椎小关节错位、曲度异常或周围软组织长期劳损，可能影响椎动脉供血和颈部神经功能，进而引发一系列看似与颈椎无关的症状。其中，视神经供血不足和泪液分泌紊乱可导致眼干、畏光、视物模糊，而颈部交感神经持续受刺激，则会进一步加重眼部干涩和异物感，因此单纯依靠眼药水往往难以从根源上解决问题。颈源性头痛则多集中在后枕部、太阳穴及眼眶周边，常由肌肉紧张、局部供血不足和神经牵涉共同作用形成。至于手臂发麻，多与颈椎压迫神经根有关，麻木感可从肩颈向手臂和指尖放射，在低头、转头或久坐后往往更加明显。

　　赵树军认为，现代职场人的颈椎问题，根源并不只是“劳累”，而是长期错误姿势不断累积造成的结构失衡。久坐伏案、低头看手机、趴桌午休、歪头通话、空调直吹颈肩，再加上熬夜和缺乏运动，都会加速颈椎退变。脖子发僵、频繁落枕、间断头晕眼干、指尖偶尔发麻，都可能是早期预警。若能在力学失衡尚可逆时及时纠偏，往往可以避免小问题拖成器质性病变。

　　他曾接诊一名26岁的职场设计师。患者长期久坐低头、缺乏运动，起初将眼干误认为视疲劳，随后出现反复头痛，两个月后右手发麻，多方检查后确诊为颈型合并交感型颈椎病。赵树军为其制定了基于“整骨理筋调曲法” 的个体化治疗方案，先通过影像诊断评估颈椎力学状态，再以理筋手法解除颈部肌群痉挛，配合整骨复位纠正颈椎小关节错位，并通过牵引调曲恢复颈椎生理弧度。三周后，患者眼干、头痛和手麻症状均明显缓解。 针对上班族，赵树军重点分享了可落地、易坚持的办公居家全套颈椎养护预防方法。

　　在办公环境中，赵树军建议首先调整工位和坐姿。电脑屏幕中心应略低于视线10度，腰背贴近椅背，腰部可放置靠垫支撑，双肩自然下沉，避免耸肩、探颈、歪身托腮和跷二郎腿。连续工作时，应每隔约60分钟起身活动片刻，通过低头、抬头、左右转头和扩胸拉伸，缓解颈肩肌肉紧张。日常通话、背包和伏案工作中，也应避免歪头夹手机、长期单肩负重等使颈椎单侧受力的习惯。

　　午休和居家场景同样不能忽视。赵树军特别提醒，应避免颈椎长时间处于扭曲、侧弯或悬空状态。午休不宜趴桌睡觉，可使用U型枕靠椅背短暂休息；使用手机、追剧或看书时，应尽量保持头颈端正，避免窝在沙发或床上长时间低头刷屏，也不要半躺歪身。夏季办公还应避开空调或风扇直吹颈肩后背，以免肌肉受凉后出现痉挛和僵硬。

　　赵树军提醒，大众还要避开四大健康误区：只局部对症、忽视颈椎本源；一概归咎劳累、延误早期干预；颈部不适盲目暴力扭颈、大力按摩；症状时轻时重就放任拖延。

　　他建议，学会区分普通疲劳与颈椎源性不适：普通疲劳休息后快速缓解、症状单一；颈椎源性不适休息仅能短暂减轻，久坐低头易复发，常眼干、头痛、手麻并发，伴随颈肩僵硬。一旦症状反复、常规调理无效，要及时到正规医院骨科、康复科排查，做到早发现、早干预、早养护。（记者 张梦凡）