小暑、大暑前后暑热夹湿，天气闷热难耐。针对部分老年人因担心“空调伤阳气”硬扛高温，或是偏爱冰饮冰食解暑的养生误区，中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈7月15日在国家卫生健康委员会举办的发布会上提示老年人既要做好防暑降温，也要注意保护阳气，尤其是脾胃之阳。

　　杨戈表示，空调可以正常使用，高温天气硬扛反而无益健康。老年人体温调节能力下降，对于冠心病、心衰、肺心病等慢性病患者而言，长期处于高温高湿环境中，容易出现胸闷、心慌、气短等心肺不适症状。他建议，日常空调室温宜控制在26到28摄氏度，空气湿度较大时，可开启除湿功能；空调风口不要直吹头颈、胸背、腹部和膝关节。外出或活动后出汗较多时，应先擦干身体、换上干爽衣物，再进入空调房间。

　　针对夏季冷饮食用问题，杨戈提醒，冷饮可少量品尝，不能过度贪凉。冰饮、冰西瓜、绿豆汤等入口清爽，但低温容易刺激胃肠道，引发胃胀、腹痛、腹泻等不适。老年人食用冷饮宜少量、小口，尽量在口中稍作停留后慢慢咽下。清暑饮食可选择冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥，建议温热饮用。糖尿病患者吃水果应安排在两餐之间，在血糖平稳时适量食用。即便夏季胃口变差，老年人也不能只喝粥、只吃水果，还应保证主食、适量膳食纤维以及肉、蛋、奶等优质蛋白的摄入。

　　在饮水补水方面，杨戈表示，普通老年人每日饮水量建议在1500到1700毫升，高温天气出汗较多时可适当增加，但不建议一次大量饮水，以多次少量饮用为宜。另外，心衰、肾功能不全的患者，要将水、茶、汤、粥、牛奶、药汤以及西瓜等含水食物全部算入总液体摄入量，并严格按照医生的要求控制摄入量。（记者张梦凡 实习生 吴婧姝）