立秋之后气温逐渐转凉，气候更迭易对大众情绪产生影响。8月21日，国家卫生健康委员会举行新闻发布会，首都医科大学附属北京安定医院主任医师张庆娥对此做出解读，夏秋之交气温、光照等自然因素都会逐渐变化，这些变化会直接影响人体神经递质的分泌以及生物钟，极易诱发情绪、睡眠、精神症状的波动。

　　光照时长减少会造成大脑血清素分泌降低、褪黑素分泌节律紊乱，叠加昼夜温差扩大带来的身体应激反应，普通人群可能出现莫名疲惫、情绪低落、心绪烦躁、社交意愿减退、食欲与睡眠增多等各类躯体及情绪问题。

　　针对换季情绪调节，除保持规律作息外，大众可每日开展半小时至一小时的户外活动，多接受日光照射，主动与亲友沟通交流，以此疏导不良情绪，平稳心理状态。

　　张庆娥解释，已确诊精神疾病的患者，自身神经节律调节能力相对薄弱，更易受到季节更替的影响，且不同精神疾病的发作表现存在差异。其中，抑郁症患者更易出现情绪持续低落、早醒、食欲紊乱等症状；双相情感障碍患者易出现情绪起伏波动、躁动不安的状态；精神分裂症患者则更易出现敏感多疑、自语、失眠等前期预警症状。患者及家属需及时、详细记录自身的睡眠、情绪变化情况，主动与主治医生沟通，及时调整治疗方案，切勿擅自减药、停药。同时，可配合日光照射、心理治疗、神经调控等物理治疗方式，辅助稳定情绪状态。

　　张庆娥建议，夏秋换季期间，普通人群应坚持规律作息、均衡膳食、适度运动，筑牢心理健康基础；精神疾病患者需持续接受规范化治疗，及时识别身体与心理的预警症状。家属应做好陪伴与看护工作，协助患者平稳度过季节交替阶段，守护全家人的心理健康。（记者 张梦凡 实习生 吴婧姝）